Le moment de réconfort après la séance

L’heure des cross a sonné... Alors avant de mettre un dossard, il faut se préparer à ce type de compétition si particulier. Pour cela, le groupe de François Najar se réunit fréquemment dans les bois de l’ouest lyonnais ou bien le parc de Lacroix-Laval.

Le dimanche matin est l’occasion pour le groupe de se réunir et de partager cette longue séance spécifique.  Au programme : 30 minutes d’échauffement et plusieurs blocs de 5 minutes dans un parcours vallonné, instable, boueux. Tout y est pour pouvoir affronter les championnats du Rhône jusqu'aux championnats de France. Des groupes de niveau se forment naturellement et les premiers encouragent les derniers. L’ambiance est au travail et au soutien mutuel dans l’effort.

Après un bon footing de récupération, la séance se termine dans la convivialité autour d'un café, gâteaux, jus de fruits… 

Merci à Ludo pour le texte et la photo...